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La pratique de la musculation, du fitness ou de tout autre sport peut conduire à des blessures plus ou moins importantes s’ils ne sont pas pratiqués de façon adapté et encadré par un professionnel. Afin de vous informer et de vous sensibiliser sur les divers types de blessures et les symptômes associés, le coach sportif David Costa vous a rédigé cet article sur les blessures musculaires.
Les blessures peuvent être de plusieurs ordres:
En musculation, les blessures peuvent provenir de différentes origines:
Les blessures musculaires se décomposent par ordre de gravité en :
L'échographie et l'IRM (imagerie par résonance magnétique) sont les examens les plus adaptés pour faire le diagnostic lors d’élongation ou de déchirure.
Il me semble important de présenter également les courbatures musculaires bien que n’étant pas de réelles blessures, elles sont les plus communes en musculation. Elles résultent de microtraumatismes musculaires. Les douleurs se manifestent généralement dans les 24h suivant l’exercice avec un pic situé entre 48 et 72h. Puis, elles disparaissent progressivement entre 3 et 7 jours. Elles sont associées à une perte de force, d’où l’importance de les prendre en considération dans la gestion de son entrainement.
Afin de prévenir les blessures il est donc important de :
Pour tous cela le coach sportif David Costa est à votre service pour vous aider dans votre pratique sportive aussi bien de loisir que de compétition.
Pour plus d’informations : www.davidcosta.fr
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