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PROBLEMES / SOLUTIONS
Perte de poids et métabolisme
Vous avez sans doute déjà été surpris par la quantité de calories que pouvait ingérer certaines personnes à la ligne fine. Vous vous êtes demandé pour quelles raisons ces dernières arrivent à rester mince ? Leur secret : leur métabolisme.
Je vais vous présenter le métabolisme et comment ce dernier peut être un allier pour votre perte de poids.
Votre métabolisme de base correspond à votre dépense calorique de repos liée aux maintient des fonctions vitales de votre organisme telles que : l'activité cérébrale, la respiration, l'activité cardiaque, l'activité de vos muscles posturaux, la digestion, les sécrétions hormonales, la régulation de la température corporelle.
Cette dépense énergétique est variable d'un individu à un autre. Plus elle est élevée et plus vous avez besoin de consommer de calories et cela sans prendre de poids.
Au métabolisme basal s'ajoute des dépenses énergétiques liées à : l'activité sportive réalisée, le rythme de vie, le mode de vie.
Lors d'un régime, mangez trop peu peut aller à l'encontre de la perte de poids. Le corps va se mettre en situation d'alerte pour se préserver, à cause de la carence en nourriture. C'est pour cela qu'il s'adapte en diminuant son métabolisme et donc le nombre de calories consommées. De plus, le corps fera en sorte de conserver ses réserves d'énergie. Par conséquent au lieu de consommer les réserves adipeuses, il utilisera le tissu musculaire à des fins énergétiques.
La solution pour éviter cela est de manger suffisamment et avec une bonne fréquence. Il vous faut sélectionner judicieusement en qualité et en quantité vos aliments.
En plus du contrôle de votre alimentation, le sport est votre allié car il permet d'augmenter votre métabolisme notamment grâce à la dépense énergétique demandé par l'exercice et par la prise de muscle qui sera plus prononcé en pratiquant la musculation contrairement à un autre sport.
Pour tous renseignements complémentaires et pour l'analyse de votre profil, n'hésitez pas à me contacter.
Sportivement
David Costa
Site web: http://www.davidcosta.fr
Mail : contact@davidcosta.fr
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